Lördagen den 28 april arrangerar vi ett ”träningsläger” i Motala. Mattias Reck – en väl-meriterad elitcyklist - kommer att coacha Team Företagarna. Förmiddagspasset ägnar vi åt träningsteori då Mattias ger goda råd inför Vätternrundan. Efter lunch går vi från teori till praktik. Då ger vi oss ut på en runda runt Motala på cykel och får känna på energisparande gruppcykling under Mattias ledning.
PRELIMINÄRT PROGRAM DEN 28 APRIL I MOTALA:
1. Företagarna
Information om syftet, marknadsföring etc samt utdelning av tröjor och cykel-kit. + morgonfika
2. Mattias Reck:
Föredrag av karaktären ”Förbered dig på bästa sätt inför Vätternrundan”
· kravanalys för långlopp som Vättern, Vasaloppet
· kapacitetsanalys, vilka kapaciteter har kroppen till sitt förfogande?
· viktiga begrepp kring uthållighet (Vo2max, mjölksyratröskel)
· träningsmetoder och planering
Lunch
3. Mattias Reck:
Cykla med gruppen
-cyklepasser omfattar 2-4 timmar. Vi går igenom olika träningsmetoder och trafikvett på
motionslopp!
- eftermiddagsfika